Fusion Belly Dance
Fusion Belly Dance verbindet die fliessende Hüftarbeit und die präzisen Isolationen des klassischen Bauchtanzes mit Bewegungen aus zeitgenössischem Tanz und freiem Ausdruck.
Statt starrer Schrittfolgen arbeitest du an Körperkontrolle und deiner eigenen Bewegungssprache, aufgebaut in kleinen Schritten von Woche zu Woche.
Der Kurs ist offen für alle: egal ob du zum ersten Mal Bauchtanz ausprobierst oder schon Erfahrung mitbringst, du bewegst dich in deinem eigenen Tempo mit.
Am Ende jeder Stunde zählt nicht Perfektion, sondern das Gefühl, in deinem Körper angekommen zu sein.
Wir sind verschieden und toll, wir sind kurvig, queer, schmal, straight, jung, scheu, alt, laut, individuell – und das sind auch unsere Stärken.
Wir ziehen oft etwas an, um es gekonnt wieder auszuziehen, sind dabei immer stilvoll… Aber vor allem haben wir viel Spass beim Tanzen.
Chair Dance
Community Vinyasa Yoga
Fliessende Bewegung, bewusster Atem, innere Balance – Vinyasa Yoga verbindet Kraft und Ruhe zu einer harmonischen Einheit.
In unserem Kurs lernst du, Asanas dynamisch aneinanderzureihen und dabei ganz im eigenen Atemrhythmus zu bleiben.
Ob du Yoga-Erfahrung mitbringst oder neu einsteigst – wir passen die Übungen an dein Level an und begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und mentaler Klarheit. Für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.
Pilates
Erst atmest du bewusst, dann baust du Spannung auf, dann kommt die Bewegung dazu.
Langsam, kontrolliert, und trotzdem spürst du jeden Muskel: Auf der Matte geht's um Rumpf und Haltung, nicht um Tempo.
Kein Hetzen, kein Springen, einfach ruhig durch die Übung. Im Zentrum steht deine Körpermitte, also Bauch, Rücken und Beckenboden, die im Alltag oft zu kurz kommen. Die Übungen sehen unspektakulär aus, wirken aber vor allem in der Tiefenmuskulatur.
Power Workout
Power Workout - Training in der Kleingruppe. Erlebe ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in motivierender Kleingruppen-Atmosphäre!
Wir starten mit einem intensiven HIIT-Workout (High Intensity Interval Training), um den Kreislauf anzukurbeln und die Fettverbrennung anzuregen. Anschliessend trainieren wir mit gezielten Kraftübungen auf der Vibrationsplatte, die zusätzliche Muskelreize setzt und die Muskelaktivierung unterstützt. Gleichzeitig können die Vibrationen die Durchblutung fördern und den Lymphfluss anregen - ein wichtiger Bestandteil des natürlichen Flüssigkeitstransports im Körper.
Egal ob Anfängerin oder mit ersten Erfahrungen: Du bist herzlich willkommen, deinen eigenen Bachata-Style zu entdecken.
Zum Abschluss stärken wir beim Core-Training auf der Matte deine Körpermitte, verbessern Stabilität, Haltung und Balance.
Stretching
Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung. Aktiviere deine Faszien, löse Verspannungen und bringe deinen Körper wieder in Bewegung.
Ein bewegungsarmer Alltag, langes Sitzen und wenig Abwechslung können dazu führen, dass sich Muskeln und Faszien verspannen und der Körper an Beweglichkeit verliert. Mit sanften Stretching- und Mobilisationsübungen unterstützt du deinen Körper dabei, wieder mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden zu erfahren.
Du trainierst Ausdauer und Koordination, ohne dass es sich wie Sport anfühlt, sondern wie eine Stunde, in der du einfach tanzt.
Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo mit, Hauptsache wir haben Spass . Genau das macht den Kurs offen für alle: Anfänger(innen), die reinschnuppern wollen, genauso wie erfahrene Tänzer(innen), die sich richtig auspowern wollen.
Bachata Lady Style
Wöchentlicher Bachata Lady Style Kurs. Jede Woche tauchen wir gemeinsam in die Welt von Bachata Lady Style ein.
Wir trainieren Hüften, Arme, Hände und feminine Bewegungen - Schritt für Schritt und mit viel Gefühl für die Musik. Neben Technik und Styling lernen wir langsam auch eine eigene Tanzsequenz, die wir gemeinsam aufbauen und weiterentwickeln.
Egal ob Anfängerin oder mit ersten Erfahrungen: Du bist herzlich willkommen, deinen eigenen Bachata-Style zu entdecken.
Latin Connect
Bachata & Salsa Kurse – Start am Mittwoch, 2. September
Starte mit uns in die Welt von Bachata und Salsa! Unsere Kurse für Anfänger und Pre-Intermediate werden von einem zertifizierten Tanzlehrer geleitet und verbinden fundierte Technik mit jeder Menge Spaß.
In allen Kursen legen wir besonderen Wert auf Social Dance Skills – damit du dich nicht nur im Unterricht, sondern auch auf jeder Tanzfläche sicher und wohlfühlst.
Jeden Freitag: Practica für alle Levels – die perfekte Gelegenheit, das Gelernte zu üben, neue Tanzpartner kennenzulernen und gemeinsam zu tanzen.
Tanzen für Kinder
Kinder von 5 bis 10 Jahren erleben abwechslungsreiche Tanzlektionen voller Musik, Bewegung und Spass. Sie lernen neue Tanzschritte, stärken ihr Selbstvertrauen und können ihre Kreativität ausleben – und das alles in einer fröhlichen und sicheren Atmosphäre.
Für unsere Minis (2–4 Jahre) findet das Tanzen gemeinsam mit Mami oder Papi statt. Spielerisch entdecken die Kleinsten Rhythmus, Bewegung und die Freude am Tanzen.
Haben eure Minis ältere Geschwister zwischen 5 und 9 Jahren? Auch sie sind herzlich willkommen! Während ihr mit euren Kleinsten tanzt, organisieren wir für die Geschwister ein kreatives Programm mit Malen, Basteln und Spielen.
Gutstrasse 2
8055 Zürich
© 2026 Espace Connect
Website made by Schoppe Marketing